乳汁分泌主要取决于营养状态和内分泌环境。产后没奶可通过这些方式纠正：
一、刺激乳头：
1.让孩子勤吸吮、早吸吮，频繁刺激乳头能有效促进垂体泌乳素和垂体后叶激素的分泌，这两种激素都是保障乳汁分泌的重要因素。
2.吸吮还能确保乳腺管通畅。
二、改善营养结构：
1.注意优质蛋白质、维生素、矿物质和适量脂肪的摄入。
2.可以进食猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等利于泌乳的食物，同时要注意食物的易消化性。全面均衡营养，既能促进乳汁分泌，又能提升乳汁质量。
三、改善精神状态：
1.保持愉悦心情和良好睡眠，维持良好的精神状态是促进垂体泌乳素分泌的基本条件。
总之，要促进产后乳汁分泌，需从刺激乳头、改善营养结构和保持良好精神状态等方面着手。