正常人一般是需要补硒的，这是因为硒作为人体必不可少的微量元素，自身无法合成，只能通过食物摄取。而缺硒会带来一些不良影响，比如可能引起免疫力低下从而增加患病几率，还可能会提升患糖尿病的风险，这是由于硒能有效提高人体抗氧化能力，起到防止胰岛细胞氧化的作用，并且能促进糖分代谢。在日常生活里，可以适当食用一些含硒的食物，像花生、黄豆、瘦猪肉、鸡肝等，饮食应尽量做到营养清淡，不挑食、不偏食，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠时间，保持平稳的心态。
一、正常人需要补硒：
1.硒是人体不可或缺的微量元素。
2.人体不能自行合成硒，获取途径主要是食物。
二、缺硒的不良影响：
1.可能导致免疫力低下，增加患病可能。
2.可能增加患糖尿病的几率，因为硒能发挥防止胰岛细胞氧化及促进糖分代谢的作用。
三、日常生活注意事项：
1.适当吃含硒食物，如花生等。
2.饮食注重营养清淡，不挑食、不偏食，多吃果蔬。
3.养成良好生活习惯，不熬夜，保证睡眠和心态平稳。
总之，要认识到补硒的重要性以及缺硒的危害，在生活中做好相应的饮食和生活习惯方面的调整。