一般来说，正常人是不需要补硒的。
硒是一种重要的微量元素，在人体中具有多种重要的生理功能。然而，人体对硒的需求量相对较少，且通过正常的饮食摄入就可以满足身体的需求。大多数食物中都含有一定量的硒，如海鲜、肉类、谷物、蔬菜等。
对于大多数健康人来说，只要保持均衡的饮食，摄入足够的富含硒的食物，就可以维持身体的硒水平。此外，人体也有一定的自我调节能力，可以根据硒的摄入量进行调整。
然而，在某些特定情况下，正常人可能需要额外补充硒。例如，某些疾病患者、特定职业人群或生活在高硒地区的人可能存在硒缺乏的风险。医生会根据个体情况进行评估，并在必要时建议补充硒。
需要注意的是，硒的补充也应该在医生或专业营养师的指导下进行。过量的硒摄入可能对健康造成负面影响，导致硒中毒。因此，不建议自行补充硒，尤其是高剂量的硒补充剂。
总之，正常人通常不需要额外补充硒。保持均衡的饮食是获取足够硒的关键。如果对自己的硒营养状况有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师。他们可以根据个人情况提供个性化的建议。