阵发性头晕、头痛和难受可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.偏头痛：这是一种常见的神经系统疾病，特征是反复发作的头痛，通常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。
2.紧张性头痛：这种头痛通常与头部、颈部和肩部的肌肉紧张有关。可能由于压力、焦虑、长时间保持同一姿势或头部受伤等原因引起。
3.低血糖：血糖水平过低可能导致头晕、头痛和难受。这可能发生在长时间未进食、过度运动或糖尿病患者胰岛素使用不当等情况下。
4.低血压：血压过低可能导致头晕和难受。这可能在体位改变（如从卧位到站立位）、大量出汗、药物副作用或某些健康问题（如心脏疾病）时发生。
5.贫血：贫血是由于血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足引起的。这可能导致氧气供应不足，从而引起头晕、头痛和其他不适症状。
6.耳部问题：耳部感染、耳石症或梅尼埃病等耳部问题可能导致头晕和平衡问题。
7.神经系统问题：某些神经系统疾病，如中风、多发性硬化、脑瘤或癫痫等，可能引起阵发性头晕、头痛和难受。
8.眼部问题：视力问题、眼睛疲劳或眼部疾病可能导致头晕和头痛。
9.药物副作用：某些药物可能引起头晕、头痛或其他不适症状。如果正在服用某种药物并出现这些症状，咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
10.其他原因：感染、脱水、过敏反应、甲状腺问题、低血糖、贫血等都可能导致类似症状。
如果阵发性头晕、头痛和难受频繁发生或严重影响生活质量，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI、血液检查等，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
避免诱发因素：尽量避免引起症状的因素，如长时间使用电子设备、紧张的工作环境、强光等。
调整饮食：均衡饮食，避免过度饮酒和咖啡因摄入。
需要注意的是，对于阵发性头晕、头痛和难受的具体原因和治疗方法，需要根据个体情况进行评估和诊断。因此，最好咨询医生的建议。