快速降温可以通过物理降温与药物降温等方式，一般来说，物理降温能较快让体温有所下降。比如用湿毛巾擦拭身体，像额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每隔10 - 15分钟擦拭一次，能帮助散热。
物理降温方法
温水擦浴： 准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭皮肤。因为水分蒸发时会带走热量，从而达到降温效果。擦拭时间可以持续10 - 15分钟左右。使用退热贴： 将退热贴贴在额头等部位，它里面的凝胶物质可以通过物理方式吸收热量，起到降温作用，一般可以持续4 - 8小时左右。
药物降温情况
适用人群与药物选择： 如果体温超过38.5℃，可以考虑使用药物降温。常用的有对乙酰氨基酚，它适合大多数人群，但儿童使用时要注意剂量，需按照体重来计算合适的用量。还有布洛芬，也能起到退热作用，不过6个月以下婴儿使用前最好咨询医生。用药注意事项： 使用药物降温时，要严格按照药物说明书或者医生的建议来使用，不能超剂量服用，以免引起不良反应。而且药物降温后要注意观察体温变化，如果体温持续不降或者反复升高，要及时就医。
环境调节降温
调整室内温度： 可以将室内温度调节到22 - 24℃左右，让身体处于一个相对舒适的环境中，有利于散热。同时要保持室内空气流通，可以打开窗户通风，但要注意避免直接吹风。减少衣物覆盖： 适当减少穿着的衣物，让身体能够更好地散热，但要注意不要让身体着凉，根据环境温度调整衣物厚度。比如体温较高时，可以穿宽松、轻薄的棉质衣物。