老是牙龈出血可以先通过日常口腔护理来改善，比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。如果持续牙龈出血，可能涉及以下情况：
口腔局部因素导致的牙龈出血
牙龈炎：牙菌斑、牙结石堆积在牙齿表面，刺激牙龈，就会引起牙龈出血。要定期洗牙，清除牙结石和牙菌斑，一般建议每年至少洗牙1 - 2次。刷牙方法不当：如果刷牙时用力过猛，或者使用硬毛牙刷，也会损伤牙龈导致出血。要学会正确的巴氏刷牙法，使用软毛牙刷。
全身系统性疾病引起的牙龈出血
血液系统疾病：像白血病、血小板减少性紫癜等，会影响凝血功能，从而导致牙龈出血。如果怀疑是血液系统疾病，需要及时去医院进行血常规、凝血功能等相关检查。糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，容易出现口腔感染，进而导致牙龈出血。糖尿病患者要严格控制血糖，空腹血糖一般要控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右。
药物因素导致的牙龈出血
长期服用抗凝药物：比如阿司匹林等，会抑制血小板的功能，增加出血风险。如果正在长期服用这类药物且出现牙龈出血，需要在医生评估下调整药物剂量或更换药物，但不能自行停药。