牙龈老是出血可能由多种原因引起，比如牙龈炎，据统计，成年人中约70%~90%患有不同程度的牙龈炎。那出现牙龈老是出血该怎么办呢？
口腔局部原因导致的牙龈出血如何处理
刷牙方式不当： 如果刷牙时用力过猛，或者使用硬毛牙刷，就容易损伤牙龈导致出血。要选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。牙菌斑、牙结石堆积： 牙菌斑和牙结石会不断刺激牙龈，引发牙龈炎症从而导致出血。要定期洗牙，一般建议每年至少洗牙1~2次，清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。
全身疾病引起的牙龈出血需留意
血液系统疾病： 像白血病、血小板减少性紫癜等血液系统疾病，会影响凝血功能，导致牙龈容易出血。如果怀疑是血液系统疾病引起的牙龈出血，需要及时去医院血液科进行相关检查，比如血常规、凝血功能等检查来明确诊断。糖尿病： 糖尿病患者血糖控制不佳时，容易出现口腔感染，进而导致牙龈出血。糖尿病患者要积极控制血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右，同时保持口腔清洁。
日常护理与预防措施很重要
保持口腔清洁： 除了正确刷牙，还可以使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔。每天至少使用一次牙线，选择适合自己的漱口水，如含有氯己定的漱口水，可以帮助抑制口腔细菌。调整饮食： 多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的韧性和抵抗力。每天可以摄入100mg左右的维生素C，大约一个中等大小的橙子就含有50mg左右的维生素C。同时要减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免对牙龈造成不良刺激。定期口腔检查： 每年至少进行一次口腔全面检查，及时发现口腔问题并进行处理，做到早发现、早治疗。