要想达到美白效果，可适当多吃以下几种水果：
1.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，能有效防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。建议将柠檬切片泡水喝，避免白天喝柠檬水，以免吸收紫外线。
2.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能抗氧化，有效抑制黑色素的形成。
3.西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质具有抗氧化作用，可以减少皮肤色斑的形成，从而使皮肤更加白皙。
4.草莓：草莓中含有多种维生素和果酸，具有增白和滋润保湿的功效，能有效改善皮肤干燥的状况，使皮肤更加白皙。
5.樱桃：樱桃中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，从而使面色更加红润。同时，樱桃中的维生素C和维生素E也具有美白肌肤的作用。
6.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄多酚，这种物质具有抗氧化作用，可以延缓衰老。同时，葡萄中的果酸还能帮助消化，促进皮肤新陈代谢，从而使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，水果虽然对美白有一定的帮助，但并不能完全依赖水果来达到美白的效果。还需要注意日常的防晒和保湿，保持良好的生活习惯，才能使肌肤更加健康白皙。