如果被诊断为滑膜炎，以下是一些建议：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。可以使用拐杖或轮椅来减轻膝盖的负担。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：医生可能会开一些消炎药、止痛药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑注射玻璃酸钠等药物。
4.注射治疗：如果滑膜炎比较严重，医生可能会建议进行注射治疗，如玻璃酸钠注射、类固醇激素注射等。
5.手术治疗：在极少数情况下，如果滑膜炎严重影响膝关节功能，可能需要进行手术治疗，如滑膜切除术、膝关节镜手术等。
6.注意保暖：滑膜炎患者在寒冷季节要注意保暖，避免膝盖受寒。
7.控制体重：过重会增加膝盖的负担，因此要控制体重，减轻膝盖的压力。
8.加强锻炼：在医生的指导下，进行适当的膝关节功能锻炼，如股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸等，以增强膝关节的稳定性。
9.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解病情的恢复情况。
需要注意的是，滑膜炎的治疗方法因人而异，具体治疗方案应根据个人病情而定。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保暖，避免病情加重。如果疼痛加重或出现其他不适症状，应及时就医。