腰间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期需严格卧床休息，最好卧硬板床，一般建议休息2-4周，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。物理治疗： 包括牵引、按摩、针灸等。牵引可拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫；按摩和针灸能缓解腰部肌肉痉挛，改善局部血液循环。比如腰椎牵引，每次牵引时间约30分钟，每天1-2次。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。神经营养药物： 如甲钴胺，可促进神经的修复和再生，适用于腰间盘突出压迫神经导致神经受损的情况。
手术治疗情况
手术适用情况： 当保守治疗3-6个月无效，或者出现进行性肌力减退、马尾神经综合征（如大小便失禁）等情况时，需考虑手术治疗。手术方式有传统开放手术和微创手术等。传统开放手术创伤较大，但能较彻底地解除神经压迫；微创手术创伤小，恢复快，如椎间孔镜下髓核摘除术，术后恢复时间相对较短，一般1-2周可出院。
康复锻炼要点
核心肌群锻炼： 包括仰卧位的五点支撑法，患者仰卧，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每次10-15个，每天2-3组；还有平板支撑，双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，每次坚持30-60秒，每天3-4组。通过锻炼核心肌群，能增强腰部稳定性，减少腰间盘突出复发的风险。