早上起来脚底板疼可能由多种原因引起。比如，足底筋膜炎较为常见，这是一种因足底筋膜反复拉伸损伤导致的炎症，据统计，中老年人患足底筋膜炎的概率相对较高。
足底筋膜炎导致的脚底板疼
晨起时明显： 患者早上刚起床下地行走时，脚底板疼痛往往比较剧烈，走几步后可能会有所缓解，但长时间行走或站立后又会加重。发病机制： 足底筋膜是连接脚跟与脚趾的结缔组织，长期过度使用脚部，像长时间跑步、走路姿势不正确等，都会使足底筋膜受到过度牵拉，引发炎症，进而导致脚底板疼痛。
鞋子不合适引发的脚底板疼
鞋子支撑不足： 如果穿的鞋子鞋底太硬、没有良好的缓冲，或者鞋型不合适，不能很好地贴合脚部，就容易造成脚底板受力不均，早上起来就会感觉疼。比如穿的平底鞋没有足弓支撑，长时间穿着就可能出现这种情况。鞋子过紧： 鞋子过紧会限制脚部血液循环，也会引起脚底板疼痛，尤其是一些挤脚的尖头鞋，早上起来时这种疼痛可能更明显。
脚部疾病导致的脚底板疼
跟骨骨刺： 跟骨骨刺是由于跟骨骨质增生形成的，骨刺刺激周围组织会引起脚底板疼痛，多见于中老年人。拍摄脚部X线片可以发现跟骨有骨刺生长。扁平足： 扁平足患者的足弓较低或消失，脚部的生物力学结构异常，长时间站立或行走后，脚底板容易疲劳、疼痛，早上起来也可能有不适感。
其他可能因素
身体代谢问题： 体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在足底关节等部位，也可能导致脚底板疼痛，这种情况在痛风患者中较为常见。营养缺乏： 比如缺乏维生素B12等营养物质，也可能影响脚部神经和组织的正常功能，引发脚底板疼痛，但相对比较少见。