催乳师催乳的具体方法如下：
1.按摩：催乳师通过按摩乳房，促进乳腺分泌乳汁。按摩时，催乳师会使用适当的手法和力度，刺激乳房的血液循环和乳腺分泌。
2.热敷：热敷可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的紧张和疼痛。催乳师会使用热毛巾或热水袋等工具，对乳房进行热敷。
3.吸吮：吸吮是催乳的重要方法之一。催乳师会帮助宝宝正确吸吮乳房，促进乳汁分泌。
4.饮食调整：催乳师会根据产妇的身体状况和需求，调整饮食，增加营养摄入，促进乳汁分泌。
5.心理疏导：催乳师会对产妇进行心理疏导，缓解产妇的紧张和焦虑情绪，促进乳汁分泌。
需要注意的是，催乳师催乳需要专业的技能和知识，建议产妇在选择催乳师时，选择正规的催乳机构或有经验的催乳师。同时，产妇在催乳过程中也需要注意保持良好的心态和生活习惯，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和紧张。