小孩积食可通过以下方法来改善：食用新鲜蔬菜、山楂、山药、益生菌、健胃消食片等。当小孩积食时，需调整饮食结构，可从清淡饮食、药膳调理、口服药物等方面着手。
一、清淡饮食
小孩积食时，饮食宜清淡。可多吃粥、面条等易消化食物。多进食新鲜蔬菜和水果以及粗粮，它们富含膳食纤维，能帮助儿童肠胃蠕动。同时，要尽量避免食用生冷、辛辣、油腻、肥甘食物，以及少食用高糖、高油和高蛋白含量的食物，因为这些食物会加重积食症状。
二、药膳
部分药食同源的食物具有健脾化积助运的功效，对小孩积食疗效显著。
1.山药具有健脾化积的作用，可在煮粥时加入或代茶饮。
2.山楂能健脾消食，也可通过类似方式来帮助改善积食症状。
三、口服药物治疗
如果小孩积食症状较严重，仅靠调整饮食无法改善，可选择口服药物治疗。
1.可口服肠道益生菌和乳果糖来调整肠道菌群，润滑肠道。
2.可选择一些具有健脾化积功效的药物，如参苓白术散、健胃消食片、小儿消积化食口服液等。
总之，小孩积食时要综合运用多种方法来缓解，包括调整饮食、运用药膳以及必要时使用药物治疗等。