女人的排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律的女性，周期为28天，那大概就是月经第14天左右排卵。
排卵期的计算方法
按月经周期算：对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般是下次月经前的14天左右，而排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，总共10天就是排卵期。例如，月经周期是30天，本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是29号往前推14天，也就是15号，排卵期就是10号 - 19号。基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录。在月经周期中，体温会呈现前低后高的变化，当体温升高的那一天通常就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天就是排卵期。宫颈黏液观察法：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。可以每天观察自己的宫颈黏液情况，当出现这种性状的黏液时，说明正处于排卵期附近，而黏液出现的这段时间以及前后几天都属于排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化：在排卵期，白带会明显增多，质地稀薄、透明，容易拉丝。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液导致的。比如可以用干净的纸巾擦拭外阴，能感觉到白带比平时增多且性状不同。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液会刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后存活时间约为1 - 2天，所以在排卵日前2 - 3天到排卵后1 - 2天内同房，受孕机会较大。避孕人群：对于没有备孕计划的女性，在排卵期要更加注意避孕。因为这个时期受孕几率较高，即使是所谓的“安全期”避孕法，也不是绝对安全的，排卵期的时间可能会因个人体质、环境等因素有所波动，所以不能完全依赖安全期避孕。关注健康：在排卵期，女性的身体抵抗力可能会略有下降，要注意保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，防止感染。同时要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。