关键点：睡眠障碍和失眠有区别，包括表现形式不同、治疗方法不同；失眠只是睡眠障碍的一种类型，有入睡困难等表现，治疗用心理辅导和改善睡眠药物，无需特殊看护；睡眠障碍包含疾病多，如睡眠呼吸暂停综合征，有打鼾等表现，治疗有药物、心理、运动、饮食调整等方法，不同类型用不同方法，平时要保证充足睡眠等。
一、睡眠障碍和失眠的区别
1.表现形式不同
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠浅、多梦，白天昏沉，精神状态未恢复。
睡眠障碍除失眠外，睡眠呼吸暂停综合征表现为夜间打鼾、呼吸暂停，日间有头痛、头昏、疲乏、精神不振等缺氧症状。
2.治疗方法不同
失眠患者通常给予心理辅导以及改善睡眠的药物治疗，不需要特殊看护。
睡眠障碍可采取药物治疗、心理治疗、运动疗法、饮食调整等多种方法，且不同类型需使用不同治疗方法。
二、平时注意事项
建议平时保证充足睡眠，保持良好心情，适当锻炼身体，不吃油腻高脂肪食物，避免睡眠时间短；日间保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触；饮食要清淡，作息要规律，必要时可用调节神经药物缓解症状。
总之，要明确区分睡眠障碍和失眠，根据具体情况采取合适的治疗和应对措施，同时注意日常生活中的各方面来维护良好的睡眠状态。