酸奶每天的适宜饮用量为250毫升至500毫升，这样对身体有益。若过量饮用，则可能引起消化不良，对健康不利。
一、酸奶通常由牛奶发酵制成，是常见饮品且营养价值高。其富含蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、钙等营养成分。
1.每天饮用250毫升到500毫升酸奶可补充所需营养，有助于提升机体免疫力。
2.酸奶中的乳酸菌能调节肠道，促进胃肠蠕动，利于大便排出，可改善便秘症状。
3.其中所含钙能促进牙齿和骨骼生长发育。
二、但过量饮用酸奶会引发胃肠道紊乱，可能出现腹痛、腹泻、腹胀等不良症状。
三、饮用酸奶时还需注意以下几点：
1.要先检查日期，不可饮用过期酸奶，因为过期酸奶营养成分流失，且饮用不当可能引发食物中毒。
2.酸奶需常温或低温保存。
3.不能加热喝，也应避免空腹喝，最好饭后喝，这样能保留益生菌活性，起到补充营养的作用。
总之，要正确饮用酸奶，才能更好地享受其带来的益处。