老是情绪低落可能由多种原因引起。据相关研究，约有10% - 20%的成年人在一生中会经历较长时间的情绪低落期。
生理因素导致的情绪低落
激素变化：女性在月经周期、孕期、产后等阶段，体内激素水平会发生显著变化。例如孕期，雌激素、孕激素等激素大幅波动，约有50% - 80%的孕妇会出现不同程度的情绪低落，表现为易哭泣、情绪不稳定等。甲状腺功能异常也会影响情绪，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会使患者出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等表现，约有40%的甲状腺功能减退患者存在情绪低落症状。疾病影响：一些慢性疾病，如心脏病、糖尿病、癌症等，会让患者长期承受身体不适的折磨，从而引发情绪低落。例如患糖尿病的患者需要长期控制饮食、监测血糖等，约有30% - 50%的糖尿病患者会出现抑郁情绪。脑部病变也可能导致情绪异常，像脑梗死、脑出血等疾病损伤了与情绪调节相关的脑区，会使患者出现情绪低落的情况。
心理因素引发的情绪低落
性格特点：内向、敏感、自卑的人相对更容易情绪低落。这类人往往对自身要求过高，当遇到挫折时，容易过度自责，从而陷入长期的情绪低落状态。比如一些性格内向的学生，在考试失利后，可能会长时间沉浸在沮丧情绪中，难以自拔。心理创伤：经历过重大的心理创伤事件，如童年时期遭受虐待、亲人离世、失恋等，会导致情绪低落。例如遭遇失恋的人，在失恋后的几周内，约有60% - 70%的人会出现明显的情绪低落，表现为对任何事情都提不起兴趣、失眠等。长期的压力积累也会引发情绪低落，现代人面临工作、生活等多方面的压力，长期处于高压力状态下，约有20% - 30%的人会出现情绪低落、焦虑等情绪问题。
社会环境因素造成的情绪低落
工作压力：长期高强度的工作、工作内容枯燥乏味、职业发展受限等工作相关因素会导致情绪低落。比如一些加班频繁、工作任务繁重的白领，约有30% - 40%的人会出现情绪低落，感觉生活没有乐趣。社交关系：不良的社交关系也会引发情绪低落，如与家人关系紧张、朋友间产生矛盾等。例如与家人长期争吵的人，长期处于这种紧张的社交环境中，会经常出现情绪低落的情况，可能每周有3 - 5天处于情绪低落状态。生活环境的变化，如搬家到陌生城市、居住环境嘈杂等，也可能导致情绪低落，约有20% - 30%的人在经历生活环境重大变化后会出现情绪低落现象。