长智齿后出现疼痛难忍的情况，可采取以下方法缓解：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对口腔进行冲洗，以减少口腔内的细菌数量，缓解炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，服用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和炎症。
3.冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肿胀的部位，每次15~20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。建议食用软食、流食或半流食，如粥、面条、鸡蛋羹等。
6.注意口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。饭后及时漱口，保持口腔清洁。
7.就医治疗：如果疼痛持续不缓解，或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行局部切开引流、拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治智齿冠周炎。如果智齿经常发炎或位置不正，建议在炎症消退后及时拔除。