长智齿疼痛难忍可能是智齿冠周炎、牙髓炎、根尖周炎等引起的，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对口腔进行冲洗，有助于清除局部的食物残渣和细菌，缓解炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和炎症。
3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.调整饮食：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。可以选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。
5.口腔清洁：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，可以使用含漱液辅助清洁口腔。
6.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行局部治疗（如切开引流、根管治疗等）或拔牙等处理。
需要注意的是，长智齿疼痛难忍可能是一种紧急情况，尤其是在伴有发热、面部肿胀等症状时，可能需要立即就医。此外，在长智齿期间，应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，避免熬夜和过度劳累，以预防和减轻疼痛。如果对长智齿的情况有疑虑或担忧，建议咨询口腔医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。