可通过服用健脑益智类药物或补充富含蛋白质、维生素、微量元素、DHA的食物来补脑并增强记忆力，不过通常食物的作用效果相对不太明显。
一、药物：
1.补脑丸：具有滋补精血、安神镇惊等作用，可改善健忘等情况。
2.补脑安神片：能补肝益肾、养血安神，对增强记忆力有帮助。
3.安神补脑液：有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于健忘、失眠等。
但药物使用有诸多禁忌和注意事项，必须在医生指导下进行，切不可自行用药。
二、富含蛋白的食物：
1.鱼肉：富含优质蛋白质，可维持和改善大脑功能。
2.鸡肉：是蛋白质的良好来源。
3.奶类：如牛奶等，能补充蛋白质。
4.豆类：包括黄豆等，其制成的豆制品如豆腐、豆浆等也富含蛋白质。
三、富含维生素的食物：
1.维生素C：存在于许多新鲜水果蔬菜中，如苹果、橙子等，具有抗氧化作用，可延缓脑细胞衰老。
2.维生素E：在一些坚果类食物如核桃、瓜子等中含量丰富，对脑细胞有好处。
四、富含微量元素的食物：
1.钙：谷类、豆类等食物富含钙，对维持脑细胞功能和结构有一定作用。
2.铁：常见于一些水果、蔬菜中。
3.锌：在多种食物中存在。
4.镁：可从豆类、水果等中获取。
5.硒：在一些谷物等食物中有。
五、富含DHA的食物：
1.金枪鱼：富含DHA，能促进大脑发育。
2.沙丁鱼：是DHA的良好来源。
3.三文鱼：含有丰富的DHA，对补脑和增强记忆力有一定作用。
均衡的饮食和保持食物多样性确实能保证人体摄入所需营养元素，对人体有诸多益处，但仅靠食物较难充分实现补脑增强记忆力的效果。在日常生活中还应积极进行大脑锻炼，以延缓记忆力减退。
总结：可通过药物和食物来补脑增强记忆力，药物要遵医嘱使用，食物种类丰富，包括富含蛋白质、维生素、微量元素、DHA的食物等，但食物作用有限，还需配合大脑锻炼。