脖子落枕多是由于睡眠时颈部姿势不良、枕头高度不合适或颈部受到寒冷刺激等原因引起的。脖子落枕后的治疗方法包括以下几种：
1.休息：停止使用颈部，尤其是避免长时间低头或仰头，让颈部得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重疼痛。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以在颈部涂抹一些止痛药膏。
5.物理治疗：如针灸、拔罐、推拿等，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
6.运动治疗：适当进行颈部的伸展运动和转动，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
需要注意的是，如果脖子落枕症状严重，如疼痛剧烈、颈部活动受限等，建议及时就医，排除其他颈部疾病的可能。此外，预防脖子落枕也非常重要，平时要注意保持良好的睡眠姿势，选择合适高度的枕头，避免颈部受到寒冷刺激等。