女人坐月子主要需注意以下方面：一是避免受寒着凉，二是做好饮食调整，三是避免做剧烈运动和重体力劳动。
一、避免受寒着凉：女人在分娩完宝宝后的一个月即坐月子期间，身体较为虚弱。此时要特别注重防寒保暖，尤其是在早晚温差较大时，需及时增添衣物。即便因月子期间身体虚弱而有大量出汗情况，也不可过度使用空调或吹风扇。因为一旦受寒着凉，可能会给身体带来诸多不良影响，比如引发感冒、关节疼痛等，不利于身体的恢复。
二、饮食调整：女性分娩后身体虚弱，在坐月子期间应注重饮食的调整与改善。多吃富含营养的食物，如鸡蛋可提供优质蛋白质等营养物质，牛奶富含钙等营养成分，这些食物有助于补充身体所需的营养，促进身体恢复。
三、避免做剧烈运动和重体力劳动：坐月子时要多注意休息。特别是剖腹产的女性，更需注意伤口部位的清洁卫生，避免引起伤口部位撕裂。同时，剧烈运动和重体力劳动可能会导致身体过度劳累，影响身体恢复，还可能引发子宫脱垂等问题。
总之，女人坐月子期间要在避免受寒着凉、饮食调整、避免做剧烈运动和重体力劳动等方面多加注意，以促进身体更好地恢复。