孕妇若要有效控制血糖，可从调整饮食习惯、适量运动以及必要时用药治疗等方面着手。
一、调整饮食习惯：
在孕期，若血糖偏高有转化为妊娠糖尿病的风险，此时需尽量减少高糖食物的摄入。可多食用紫菜、黑木耳、苦瓜等食物，它们具有辅助降糖的作用。比如紫菜，其富含蛋白质、维生素、多糖等营养成分，其中的多糖成分能起到降低血糖的效果。
二、适量运动：
孕妇适当进行运动有助于消耗体内多余能量，从而能发挥控制血糖升高的作用。当孕妇血糖高的病情不太严重时，通常建议尽量避免用药治疗，以防对胎儿产生不良影响。
三、用药治疗：
如果孕妇确诊为妊娠糖尿病，且单纯依靠饮食和运动无法有效控制血糖，那么在必要时就需要遵医嘱服用降血糖药物来进行控制，常用的降糖药物包括赖脯胰岛素、门冬胰岛素等。
总之，孕妇控制血糖需要综合采取多种措施，根据自身具体情况合理选择和运用。同时要密切关注血糖变化，确保自身和胎儿的健康。