易瘦体质意味着代谢较为旺盛，所以要想成为易瘦体质关键在于设法提升基础代谢，可通过规律饮食、补充优质蛋白、坚持早睡以及多运动等方式来实现。
一、规律饮食：
1.饮食上需格外留意，应多食用新鲜的水果、蔬菜等健康食物，而要远离薯片、饼干、巧克力等各种过度加工的垃圾食品。因为随着年龄增长，肠胃功能会逐渐减弱，若常吃这类垃圾食品，就可能因热量过高而引发肥胖。
二、补充优质蛋白：
1.要确保每天摄入充足的优质蛋白，毕竟蛋白质是机体基础代谢的基础。建议每天摄入一定量的精瘦肉，同时配合适量的豆制品和奶制品。
三、坚持早睡：
1.坚持早睡能让身体更快进入自我调节和内分泌调节状态，使身体得到良好休息，这样第二天才能高效运转，代谢能力也才会得以增强。
四、多运动：
1.坚持锻炼身体能提升基础代谢率，要逐渐增加运动强度，做到无氧运动与有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，加大热量消耗。
另外，不建议通过服用药物来让自己变成易瘦体质。
总之，通过上述多种方式的综合运用，有助于提升基础代谢，向易瘦体质转变。