关键点：哺乳期便秘严重可通过食疗、适当运动、药物治疗缓解。具体为食疗可选择香蕉、火龙果等，因其含大量膳食纤维和维生素C；适当运动如快步走、骑车等；药物治疗如乳果糖、聚乙二醇等，还可通过按摩及多喝温水缓解。
一、食疗：
香蕉富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助排便。火龙果同样含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的消化和吸收，缓解便秘情况。哺乳期女性适量食用这些食物，能够改善便秘状况。
二、适当运动：
1.快步走：这是一种较为温和的运动方式，可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的蠕动能力，对于缓解便秘有一定帮助。
2.骑车：在骑车过程中，身体的活动也能带动肠道的运动，有利于粪便的排出。
三、药物治疗：
乳果糖可增加肠道内的渗透压，使水分保留在肠道中，软化大便，从而缓解便秘。聚乙二醇可以增加粪便的体积和水分，改善便秘症状。但哺乳期女性用药需在医生指导下进行，以确保安全。
此外，按摩腹部也能起到一定的缓解作用，通过按摩可以促进肠道的蠕动。同时，多喝温水有助于保持肠道湿润，使大便更容易排出。
总结概况提示：哺乳期便秘严重可综合运用食疗、运动、药物等方法来改善，同时还可结合按摩和多喝水，具体应根据个人情况选择合适的方法，必要时寻求医生帮助。