乳腺肿块是可以消除的，具体消除方式取决于乳腺肿块的类型。乳腺肿块是乳房疾病常见的临床体征，由于女性乳房本身凹凸不平，自行摸到的肿块可能是正常凸起。通常情况下，乳腺肿块多为良性增生病变。
一、单纯的乳腺增生：这种情况下的乳腺肿块通常是可以自行消退的。乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，主要与内分泌功能紊乱有关，其症状可能会随月经周期而变化。
二、乳腺纤维瘤：一般需要通过手术切除来消除肿块。乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，好发于青年女性，与患者体内性激素水平失衡有关。
三、慢性乳腺炎引起的肿块：通常需要相对应的保守治疗、药物治疗联合手术治疗才能完全消除。慢性乳腺炎可分为慢性哺乳期乳腺炎和慢性非哺乳期乳腺炎，多表现为乳腺肿块、疼痛等。
四、乳腺癌症的肿块：通常只能通过手术方法清除。乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，早期表现为乳房肿块、乳头溢液等。
总之，乳腺肿块能否消除以及如何消除要根据具体类型来判断和采取相应措施。当发现乳腺肿块时，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取正确的治疗方法。