发高烧时可以通过物理降温或药物来退烧，一般来说，体温超过38.5℃可以考虑用药退烧。
物理降温方法
冷敷额头：
可以使用凉毛巾或者退热贴敷在额头，通过热量传导来降低体温。每次敷15 - 20分钟左右，可以重复使用。例如，将毛巾用冷水浸湿后拧干，敷在额头部位，能帮助散热。
温水擦浴：
用32 - 34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。因为这些部位血液循环好，通过擦拭可以促进散热。擦拭时间可以适当长一些，每个部位擦拭3 - 5分钟左右。需要注意的是，不能用酒精擦浴，尤其是儿童，酒精可能通过皮肤吸收导致中毒。
药物退烧选择
对乙酰氨基酚：
适用于3个月以上的儿童和成人。它通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛作用。一般来说，成人每次服用0.5克左右，儿童根据体重按照说明书服用相应剂量。
布洛芬：
适用于6个月以上的儿童和成人。它同样是通过抑制前列腺素合成来退烧。成人每次服用0.3 - 0.6克，儿童也是根据体重按剂量服用。需要注意的是，布洛芬可能会引起胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等胃肠道疾病的人要慎用。
发烧时的其他注意事项
补充水分：
发烧时身体会丢失大量水分，要多喝温开水，每天饮水量最好达到1500 - 2000毫升左右，以防止脱水。可以少量多次饮用，避免一次喝太多加重肠胃负担。
注意休息：
发烧时身体处于比较虚弱的状态，需要保证充足的睡眠和休息，让身体有能量来对抗感染等引起发烧的原因。休息环境要安静、舒适，温度适宜。
观察病情变化：
如果发烧持续不退，或者伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、头痛剧烈等，要及时就医。因为持续高烧可能会对身体造成不良影响，如引起惊厥等，尤其是儿童，长时间高烧需要引起重视，尽快明确发烧的原因，进行针对性治疗。