练臀通常可以瘦腿，只是效果显现相对迟缓。
一、练臀对身材的影响：
练臀能让身材得以优化，使臀部变得上翘且紧致，这样会让腿部在视觉上显得更为修长。
二、练臀与新陈代谢及脂肪堆积的关系：
在练臀的过程中，能够加快体内新陈代谢的速度，同时还能抑制脂肪的堆积，这对于瘦腿是有益处的，但确实需要长时间的坚持才能看到较为明显的效果。
三、针对腿部脂肪多的其他瘦腿方式：
如果是腿部脂肪较多而导致腿粗，还可以选择其他的瘦腿途径，比如抽脂手术。其具体做法是在腿部制造一个小切口，通过负压原理把局部多余的脂肪抽吸到体外，从而实现快速瘦腿的目标。
总之，练臀有瘦腿的作用，不过要耐心等待效果，而对于腿部脂肪问题严重的，可考虑其他专门的瘦腿方法。