关键点：肿的地方热敷或冷敷取决于水肿或血肿形成时间长短，刚形成宜冷敷或冰敷但时间不宜长以免冻伤，时间较长达24小时或48小时及出现纤维样增生可热敷促进血液循环减轻症状，治疗期间要保持良好心态且不吃刺激性食物。
一、关于肿的地方选择热敷还是冷敷：这主要取决于水肿或者血肿形成的具体时间。如果是刚刚形成的水肿或者血肿，那么通常更建议采取冷敷或者冰敷的办法来缓解症状。因为冷敷和冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。不过需要注意的是，冰敷和冷敷的时长不能过长，不然可能会导致皮肤出现冻伤等不良情况。
二、对于形成时间较长的血肿和水肿：比如已经达到24小时或者48小时，甚至出现了皮肤组织纤维样增生的状况，此时就可以适当对局部进行热敷了。在热敷的过程中，能够加快局部的血液循环速度，进而有助于缓解症状，促进恢复。
三、治疗期间的其他注意事项：在治疗的过程中还应保持良好的心态，积极面对。同时，要尽量避免食用一些刺激性的食物，以免影响恢复效果。
总结：总之，对于肿的地方要根据具体情况合理选择热敷或冷敷，并且在治疗期间要注意心态和饮食，这样更有利于恢复。