调理脾胃虚弱可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来进行。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定时间内改善脾胃虚弱的状况。
饮食调理方法
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，比如早餐可以安排在7 - 8点，午餐11 - 13点，晚餐18 - 19点左右，保持规律的进食节奏有助于脾胃的消化吸收功能正常运转。食物选择： 多吃一些健脾益胃的食物，像山药就很不错，它含有淀粉酶等物质，能促进消化吸收。还有南瓜，富含碳水化合物、果胶等，能保护胃黏膜。可以将山药做成山药粥，或者南瓜做成南瓜羹来食用。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等，这些食物容易加重脾胃负担。
生活习惯调整
适度运动： 每天进行适量的运动，例如散步，每次散步20 - 30分钟，每周坚持3 - 5次。适度的运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。不过要注意，运动后不要立即进食。充足睡眠： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠时身体处于修复状态，也有利于脾胃功能的恢复。熬夜会影响脾胃的正常代谢，所以要尽量避免熬夜。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸这个穴位能起到调理脾胃的作用。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。还有中脘穴，位于上腹部，前正中线上，艾灸中脘穴也有助于健脾和胃。按摩腹部： 每天早晚可以进行腹部按摩，仰卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩100 - 150下左右。按摩能促进腹部的气血流通，帮助脾胃消化。不过，在过饱或过饥的状态下不宜进行腹部按摩。