痛经可通过如下方法缓解：饮用红糖水、口服益母草药物、指压。
一、红糖水：红糖性温，味甘，入肝脾经。其具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效。糖水能促进身体血红细胞分裂，有助于改善身体血液质量，从而对缓解痛经起到一定作用。
二、口服益母草：益母草有着活血调经的效果。当出现痛经症状时，可在医生指导下服用益母草来缓解。
三、指压缓解痛经：可以进行脚底按摩，因为足部含有一些与骨盆气路相通的指压点。具体做法是在脚踝两边凹陷处，用拇指与其他指尖从跟腱向上到小腿肌肉进行揉捏，每次指压数分钟，这样能有效缓解痛经症状。
需注意的是，以上药物仅供参考，具体使用都应在医生指导下进行。
总结：缓解痛经的几种方法，包括饮用红糖水、口服益母草及指压，同时强调了药物使用要遵循医生指导。