产后漏尿可通过做憋尿锻炼、缩肛运动和凯格尔运动来治疗。
一、憋尿锻炼：是在小便过程中进行。小便时不要一下子全部解出，可先解出一点，中途憋几秒钟后再解一点，直至解完。这样能控制盆底肌肉收缩。此运动需长时间随时随地练习，方能有效避免产后漏尿症状。
1.具体做法就是在小便时进行分段式排放。
2.目的是通过这种方式锻炼控制盆底肌肉收缩的能力。
二、缩肛运动：即做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，从一数到10后慢慢吐气放松。每天早晚各做一次，每次坚持练习50至100遍左右。坚持一段时间后可促进盆底肌收缩，改善漏尿情况。
1.动作要领是做出类似忍住大便的动作。
2.通过计数来保持收缩状态并进行放松。
三、凯格尔运动：仰躺在床上收缩骨盆底区肌肉，收缩约5秒钟后放松5秒钟，需每天增加练习次数和时间，并加快收缩和放松速度。可通过坐位、站位和躺位进行锻炼，不同体位下肌肉状态有所不同。
1.先以仰卧位进行肌肉的收缩和放松练习。
2.强调要逐步增加练习的强度和频率，且有多种体位可选择。
总之，这些运动都需要坚持锻炼一段时间才能见到改善效果，必须要有极大的恒心持续下去。