脚后跟麻木的原因包括过度劳累、血液循环异常、坐骨神经病变等。
一、过度劳累：如果经常进行运动或从事体力劳动，脚部受力较大，会使脚后跟出现慢性劳损。此时，脚后跟部位的软组织和神经受到刺激，就会引发麻木感。比如长时间行走、站立或负重工作后，就容易出现这种情况。
二、血液循环异常：
1.当脚部长时间受压，例如久坐、久站等情况，会影响脚部血液循环。
2.若患有心脏疾病等，也会导致脚部血液循环出现异常，进而容易造成脚后跟部位供血不足。这种情况下，神经和组织的功能发生异常，从而表现出麻木症状。
三、坐骨神经病变：坐骨神经发生病变并出现异常增生时，会对腿部神经形成压迫，进而引起脚后跟麻木。多数情况下还会伴有腿疼、肌无力等表现。比如腰椎间盘突出等疾病可能引发坐骨神经病变。
脚后跟麻木的注意事项：
1.应及时前往医院进行检查，明确病情后接受相应治疗。
2.要避免剧烈运动，保证充足的休息。
3.保持健康的饮食习惯，注重营养的摄入。
总之，当出现脚后跟麻木时，要重视起来，明确原因，并根据具体情况采取合适的应对措施和注意事项。