小腿经常水肿的原因包括长时间站立或久坐、高温环境、饮食不均衡、静脉曲张、淋巴循环问题等，需针对性处理。
一、长时间站立或久坐：人若长时间保持这同一姿势，会使血液循环不畅，进而导致水肿出现。对此，可定期活动腿部肌肉，比如站起来适当走动，或是进行一些腿部运动，切不可长时间持续保持一个姿势。
二、高温环境：处于高温状态下会引起血管扩张，血液循环速度减慢，造成局部组织液堆积，从而形成水肿情况。此时应保持室内良好通风，避免长时间暴露在高温环境中，尽量让室内温度保持适宜状态。
三、饮食不均衡：如果摄入过多盐分和饱和脂肪，会致使体内水分潴留，引发小腿水肿。建议控制盐分的摄取量，增加蔬菜、水果以及富含纤维食物的摄入，保证饮食均衡，这样有助于恢复。
四、静脉曲张：静脉曲张指的是静脉血管扩张且变形，血液回流受阻，使得局部组织液与血液在局部大量聚集，从而产生水肿现象。这种情况下建议穿着医生推荐的弹力袜，定期进行腿部按摩，同时避免长时间站立或久坐。
五、淋巴循环问题：淋巴循环不顺畅会导致淋巴液积聚，引起水肿。可以进行淋巴引流按摩来促进淋巴液循环，也可以尝试热敷或冷敷来缓解水肿症状。
若上述方法没有效果或者水肿情况较为严重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。医生可能会提议进行血液检查、超声波检查或其他相关检查，以明确水肿的具体成因，并制定对应的治疗方案。
总结提示：小腿经常水肿的原因多样，要根据具体情况选择合适的应对方法，若情况严重需及时就医检查和治疗。