多喝牛奶有助于长高。牛奶富含蛋白质和钙这两种对身高有重要影响的关键物质。
一、蛋白质：是构成和修补组织细胞生长发育的关键营养素，也是内分泌各种激素的重要成分。在身高发育阶段，多种器官、系统的生长需要更多蛋白质，对蛋白质的需求量比成人高很多。如果蛋白质供给不足，就会对身高增长产生不利影响。
二、钙：是构成骨骼的主要成分。若缺钙，会导致身高发育迟缓。而且在身高发育阶段对钙的需求比以往更高，所以要特别注重补钙。
但需要注意的是，在补充蛋白质和钙时，一定要把握适量原则，并非越多越好，过度补充会对身体健康造成不良影响。
总之，牛奶对于长高有帮助，但在利用其补充相关营养物质时要合理，避免走入过度补充的误区。