牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于青少年来说，适量喝牛奶有助于生长发育，因为牛奶中的钙可以促进骨骼生长。但对于成年人来说，牛奶对身高的影响相对较小。
需要注意的是，身高不仅仅取决于营养摄入，还与遗传、运动、睡眠等因素有关。如果想长高，除了喝牛奶，还应注意以下几点：
保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高很重要。
适当的运动：运动可以刺激骨骼生长，青少年可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
合理的饮食：除了喝牛奶，还应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。
保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对长高也很重要。
此外，对于乳糖不耐受或有其他特殊情况的人群，可以选择饮用其他富含钙的饮品，或通过食用豆制品、坚果等食物来补充钙质。
总之，牛奶对身高有一定的影响，但不是唯一的因素。如果想长高，应综合考虑饮食、睡眠、运动、心态等多方面因素，并根据个人情况进行合理的调整。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，以获得更详细的建议。