富含维生素C的食物有不少，像鲜枣就富含大量维生素C，每100克鲜枣中维生素C含量能达到243毫克左右。
水果类富含维C的食物
柑橘类水果：橙子就是很好的来源，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。还有柠檬，每100克柠檬里维生素C含量大概53毫克。它们不仅能直接吃，还能用来泡水喝。不过要注意，柑橘类水果吃多了可能会对牙齿有一定影响，吃后最好漱漱口。浆果类：草莓每100克含维生素C约47毫克。蓝莓每100克维生素C含量也能达到约9.7毫克。浆果类可以直接当作零食吃，也能加入酸奶中制作成美味的饮品。但对于糖尿病患者来说，要控制食用量，因为这类水果含糖量相对不低。
蔬菜类富含维C的食物
绿叶蔬菜：菠菜每100克含维生素C约32毫克。西兰花每100克维生素C含量大概51毫克。绿叶蔬菜可以清炒，也能用来做汤。不过烹饪绿叶蔬菜时要注意，不要过度烹饪，不然会破坏其中的维生素C，尽量快炒，保持其营养。辣椒类：青椒每100克含维生素C约144毫克。彩椒中的维生素C含量也比较丰富，像红彩椒每100克约含104毫克维生素C。辣椒类蔬菜可以用来炒菜，比如青椒炒肉等。但肠胃不好的人要谨慎食用，以免刺激肠胃。
其他富含维C的食物
猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C含量能达到62毫克。猕猴桃可以直接吃，也能制作成果酱。不过猕猴桃对于一些过敏体质的人来说，可能会引起过敏反应，食用前要注意观察自身情况。柚子：每100克柚子中维生素C含量约23毫克。柚子可以直接剥开吃，也能用来制作柚子茶。但是柚子和一些药物同时服用时可能会有相互作用，比如正在服用某些降压药的人，吃柚子要咨询医生。