肩胛骨内侧缘疼痛可能由多种原因引起，比如肌肉劳损等情况较为常见。一般来说，长期保持不良姿势、过度劳累等都可能导致肩胛骨内侧缘疼痛。
常见引发原因
肌肉劳损：长时间伏案工作、低头看手机等，会使肩胛骨周围的肌肉处于紧张状态，久而久之容易引发肌肉劳损，导致内侧缘疼痛。比如每天伏案工作超过6小时，就可能增加肌肉劳损引发疼痛的风险。颈椎病：颈椎发生病变时，可能会压迫神经，从而放射到肩胛骨内侧缘引起疼痛。有研究发现，约15%的颈椎病患者会出现肩胛骨内侧缘疼痛的症状。
非药物缓解方法
热敷：可以用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰驼背。坐着时应保持腰部挺直，眼睛与电脑屏幕保持水平，每坐1小时左右就起身活动一下。
就医相关情况
何时需就医：如果肩胛骨内侧缘疼痛持续超过2周，或者伴有上肢麻木、无力、肩关节活动受限等症状，就需要及时就医。比如疼痛影响到日常的抬手、穿衣等动作时，应尽快就诊。就医检查项目：医生一般会进行体格检查，还可能建议做颈椎X线、磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因，比如通过颈椎MRI可以清晰看到颈椎间盘、神经等情况，判断是否存在病变。