月经量少发黑可通过以下方式进行调理以有效改善：饮食调理、药物调理、调整作息。
一、饮食调理
饮食应以清淡为主，这样才能保证气血通畅。以下这些食物都有助于通气血，可以适当多吃：
1.桃仁：具有一定的活血作用。
2.油菜：富含多种营养，对气血运行有益。
3.红糖：能温经活血。
4.红豆：可帮助改善气血状况。
5.黑大豆：有一定的调理气血功效。
6.动物血：补充营养的同时利于气血通畅。
二、药物调理
1.乌鸡白凤丸或当归补血颗粒等药物可以起到一定作用。
2.如果检查提示雌孕激素分泌过少，可以在医生指导下补充孕酮，使用戊酸雌二醇片。
3.若存在一些器质性疾病，如子宫内膜炎或卵巢功能不足等，则要根据具体疾病进行针对性治疗。
三、调整作息
应做到早睡早起，保持心情愉悦，因为心理上的压力也可能导致月经异常。在月经期间要注意休息，不能过于疲惫，否则身体过于疲惫会影响新陈代谢，进而导致月经发黑或量少。
总之，通过以上这些方面的综合调理，有望改善月经量少发黑的情况。