孕中期屁股骨头疼的原因可能有以下几点：
1.子宫增大：随着孕期的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫到骨盆区域的神经和血管，导致屁股骨头疼痛。
2.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致骨盆韧带松弛，加重屁股骨头疼的症状。
3.体重增加：孕期体重增加会使身体的重心前移，增加了骨盆的负担，导致屁股骨头疼。
4.缺钙：孕妇如果缺钙，也可能会引起屁股骨头疼。
5.过度劳累：长时间站立、行走或坐着，以及进行重体力劳动，可能会导致屁股骨头疼。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.调整姿势：尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。
2.休息：适当休息，避免过度劳累。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下补充钙剂。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会进行进一步的检查，以排除其他潜在的问题，并给予相应的治疗建议。