热感冒和冷感冒的区分方法如下：
1.病因不同：热感冒主要是由风热之邪侵袭肺卫，导致肺气失宣引起；冷感冒则是因外感风寒之邪，肺气失宣所致。
2.症状不同：热感冒的症状包括发热、头痛、咽痛、咳嗽、痰黄、口渴等；冷感冒的症状主要为恶寒（怕冷）、发热、鼻塞、流涕、咳嗽、痰白等。
3.病程不同：热感冒的病程相对较短，一般3-7天即可痊愈；冷感冒的病程较长，可能会持续10天左右。
4.治疗方法不同：热感冒的治疗主要以清热解毒、宣肺止咳为主，可选用银翘解毒片、双黄连口服液等药物；冷感冒的治疗则以疏风散寒、宣肺止咳为主，可选用感冒清热颗粒、通宣理肺丸等药物。
5.饮食注意：热感冒患者应避免食用辛辣、油腻、燥热的食物，多吃一些清热、解毒、润肺的食物，如梨、百合、绿豆等；冷感冒患者应避免食用生冷、寒凉的食物，多吃一些温热、散寒的食物，如生姜、葱白、红糖水等。
需要注意的是，在实际生活中，有时很难准确区分热感冒和冷感冒，因为它们的症状可能会相互重叠。此外，感冒的病因也可能是多种因素共同作用的结果。因此，如果出现感冒症状，建议及时就医，以便明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息、多喝水、保持室内空气流通，以促进病情的恢复。