缓解避孕药副作用主要有以下几种方式：多吃富含维生素C和维生素E的水果、通过喝水和运动来促进代谢、选择短效的避孕药。
一、多吃富含维生素C和维生素E的水果：女性服用避孕药后，常常会出现脸上长色斑、皮肤变得粗糙以及弹性降低等情况。而维生素C具有美白的功效，维生素E则有抗氧化的作用，这两种维生素能够有效预防避孕药对皮肤造成的损害。比如橙子富含丰富的维生素C和维生素E，猕猴桃也是维生素C和维生素E的良好来源。
二、通过喝水和运动代谢：采取这种方式是为了加快避孕药的副作用在人体内的代谢速度。多喝水有助于促进身体的新陈代谢，帮助排出有害物质。同时，适度的运动可以提升身体的代谢能力，比如进行慢跑、瑜伽等运动。
三、选择短效的避孕药：因为避孕药的避孕效果持续时间越长，其带来的副作用往往也会越大。通过服用短效的避孕药，能够在很大程度上降低对人体的副作用。
总之，通过这些方法可以在一定程度上缓解避孕药的副作用，女性可以根据自身情况进行合理选择和运用。