男更年期综合症多发生于40~60岁的男性，表现多样。常见的表现有情绪方面，可能出现情绪低落、烦躁不安、易发脾气等；生理方面，会有性功能减退、体力下降、睡眠障碍等，比如睡眠可能变得浅、易醒等。
情绪方面的表现及调理
情绪低落： 男性可能会突然感到心情压抑，对原本感兴趣的事情提不起劲。调理方法上可以多参与社交活动，像每周安排2 - 3次和朋友聚会聊天，通过交流释放不良情绪。烦躁不安： 会莫名地烦躁，看什么都不顺眼。这时候可以尝试深呼吸放松，每天早晚各进行10分钟左右的深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。
生理方面的表现及调理
性功能减退： 可能出现勃起功能障碍等情况。调理时要保持健康的生活方式，保证充足睡眠，每天尽量睡够7 - 8小时。体力下降： 会感觉容易疲劳，干活没以前有力气。可以进行适度运动，如每周进行3次以上的慢跑，每次20 - 30分钟，提高体力。
睡眠方面的表现及调理
睡眠障碍： 入睡困难或者睡眠浅。调理可以从营造良好睡眠环境入手，保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度保持在18 - 22℃左右。还可以养成规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。男更年期综合症的表现因人而异，通过积极的情绪调节、健康生活方式的维持等方面的调理，可以在一定程度上缓解症状。如果症状较为严重，影响到正常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理。