气血不足导致的失眠，可通过多种方式调理。一般来说，可从生活方式、饮食、中医调理等方面入手改善。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡。长期保持规律的作息有助于调整身体的生物钟，改善气血不足引起的失眠。适度运动： 可以进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等。每周坚持3~5次，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，对改善失眠有帮助，但要注意运动后不要过于疲劳。
饮食调理
多吃补气血食物： 可以多吃一些像红枣、桂圆、黑芝麻这类补气血的食物。红枣每天吃5~10颗为宜，桂圆可煮粥或煲汤，每次食用量控制在10克左右。黑芝麻可每天吃10~15克，磨成粉后冲水喝或者加入粥中。这些食物能补充气血，进而缓解失眠状况。保证营养均衡： 摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。蛋白质丰富的食物有瘦肉、鱼类、豆类等，每天应保证摄入适量的蛋白质，如瘦肉50~100克。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天摄入300~500克，水果200~350克，以保证身体获取全面营养，利于气血恢复和改善失眠。
中医调理
中药调理： 一些中药对气血不足失眠有较好的调理作用，比如当归、黄芪等。当归可以煲汤或泡水，每次用量3~10克；黄芪可炖汤，每次用量10~30克。不过中药的使用需在中医师的辨证指导下进行。穴位按摩： 可以按摩一些有助于补气血安神的穴位，像足三里、三阴交等。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸处，每天按摩3~5分钟，以有酸胀感为宜；三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸处，每天按摩同样3~5分钟。坚持穴位按摩能辅助改善气血不足引起的失眠。