外痔疮的形成与多种因素相关，比如长期不良的排便习惯就容易引发外痔疮。据临床统计，约有50%以上的外痔疮患者存在排便时间过长的情况，比如有些人上厕所时喜欢长时间玩手机，导致排便时间超过10分钟，这样就增加了肛门局部静脉丛淤血的风险，进而诱发外痔疮。
一、不良排便习惯
排便时间过长： 像前面提到的，排便时间超过10分钟，会使肛门局部静脉丛长时间处于受压状态，影响血液回流，久而久之就容易引发外痔疮。排便用力过猛： 有些人排便时特别用力，试图快速排出粪便，这会使得肛门部压力增大，静脉回流受阻，也容易促使外痔疮的形成。
二、久坐久站
久坐人群： 比如一些办公室职员，每天坐着的时间超过8小时，会影响盆腔血液循环，导致肛门周围静脉丛血液淤积，增加外痔疮发生的几率。有研究发现，久坐人群患外痔疮的概率比经常活动的人群高出约30%。久站人群： 像教师、售货员等需要长时间站立的职业，身体重力作用使肛门部位血液回流困难，也容易诱发外痔疮。
三、饮食因素
嗜食辛辣刺激食物： 经常吃辣椒、花椒等辛辣刺激食物，会刺激肛门部位的血管，导致血管扩张、充血，长期下来容易引发外痔疮。例如，长期每天都吃辛辣食物的人，比偶尔吃的人患外痔疮的风险要高很多。膳食纤维摄入不足： 饮食中如果缺乏蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，会导致大便干结，排便时需要更用力，从而增加肛门局部的压力，容易诱发外痔疮。一般建议每天膳食纤维的摄入量应达到25~30克左右，不足这个量就可能增加外痔疮风险。