来例假即来月经，女性在月经期间通常可以喝红糖，但需适量。
红糖是一种常见的食品，具有一定的营养价值。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。现代研究表明，红糖中含有多种维生素和矿物质，能为身体提供能量，促进血液循环，缓解痛经等不适。
对于月经量较少、颜色较淡、有痛经的女性，在月经期间适量喝红糖水，有助于促进经血排出，缓解痛经症状。但如果月经量较多，喝红糖水可能会导致月经量进一步增加，因此这类女性应少喝或不喝。
此外，需要注意的是，红糖并没有治疗疾病的功效，不能替代药物。如果女性有其他健康问题，如糖尿病、高血压等，应在医生的指导下选择食物。同时，在月经期间，女性应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免剧烈运动和过度劳累。如果出现月经异常、痛经等不适症状，应及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。