四岁宝宝鼻塞通常由感冒、鼻炎等因素引起，可采取以下方法缓解：
一、生理盐水清洗鼻腔：对于四岁宝宝鼻塞的情况，可以用生理盐水浸湿棉签，然后轻柔地湿润堆积在鼻腔内的分泌物。当干燥的分泌物与鼻腔黏膜自动分离后，再用棉签将分泌物顺着方向移出鼻孔，从而使宝宝呼吸顺畅。这是因为生理盐水可以软化和稀释分泌物，使其更容易被清除。
二、温热毛巾湿敷鼻部：如果有的四岁宝宝不配合棉签进入鼻腔，那么可以采用温度适宜的热毛巾敷在鼻翼两侧。通过热传递作用于鼻黏膜，湿润鼻腔干燥的分泌物，进而让分泌物自然分离。这种方法利用了热毛巾的温热效果，能有效改善鼻腔环境。
三、鼻局部按摩：当四岁宝宝鼻塞时，家长可以将双手食指腹部轻轻放置在宝宝鼻翼两侧，从上往下按压鼻翼和迎风穴，以此帮助宝宝排出鼻腔分泌物。按摩可以刺激相关穴位，促进血液循环和分泌物的排出。
四、使用滴鼻液：如果是因过敏性鼻炎、上呼吸道感染等导致的鼻塞，可以在医生指导下选择合适的滴鼻液，以帮助宝宝缓解鼻塞症状。滴鼻液能够直接作用于鼻腔，起到减轻炎症和缓解鼻塞的效果。
总之，当四岁宝宝出现鼻塞时，可以根据具体情况选择上述合适的方法来改善宝宝的呼吸状况。同时，如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。