关键点：哭后眼睛肿的快速消肿方法包括冷敷、运动、药物，同时要注意睡前减少水分摄入，多吃富含维生素食物。
一、冷敷：利用冰毛巾、冰袋等对眼皮进行冷敷。这是因为冷敷可使皮肤内的毛细血管收缩，进而减少血管内液体向组织间隙的渗漏，达到加速眼睛水肿消退的效果。
二、运动：多做运动，睡觉时保持仰卧位且将枕头垫高。这样能促进眼睑皮下组织中淤积的体液向血管内回流，加快眼皮浮肿的消退速度。
三、药物：可在眼皮部位涂抹激素眼膏，比如妥布霉素地塞米松眼膏、四环素可的松眼膏等。这些眼膏能够消除局部的无菌性炎症反应，有利于水肿的快速消退，但要注意不能涂抹过多。
此外，患者在眼睛肿的情况下，睡前应减少水分摄入，因为睡前过多饮水会加重眼肿状况，所以睡前半小时到1小时内要减少水分摄入。患者还应多吃富含维生素的食物，像红豆能祛湿消肿，花菜富含维生素C等营养物质，薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢等。
总结概况提示：了解哭后眼睛肿的多种消肿方法以及相关注意事项，能帮助人们更好地应对这一情况。