眼哭肿了可以通过一些方法快速消肿，一般在数小时到1天内可见效。
冷敷来帮忙
冰敷时间：用冰袋或冷毛巾敷眼，每次敷15~20分钟，每隔1~2小时敷一次。因为低温可以收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀。冰敷方法：将冰块用毛巾包裹后，轻轻敷在眼睛上，注意不要直接让冰块接触皮肤，避免冻伤。
按摩有技巧
轻柔按压：用无名指轻轻按摩眼周。从内眼角开始，沿着眼眶向外轻轻打圈按摩，每次按摩10~15次。通过按摩可以促进眼周血液循环，帮助消肿。注意力度：按摩时力度一定要轻柔，避免过度用力加重肿胀或损伤眼部皮肤。
抬高头部睡觉
枕头高度：晚上睡觉的时候适当垫高枕头，大概垫高10~15厘米左右。这样可以利用重力作用，促进眼部多余的体液回流，减轻眼部肿胀。
湿敷有讲究
茶叶湿敷：用泡过的茶叶包（冷却后）敷眼，将茶叶包拧干后敷在眼睛上，每次敷10~15分钟。茶叶中含有的成分有一定的消肿作用。牛奶湿敷：用干净的棉片浸泡在凉牛奶中，然后敷在眼睛上，每次敷10分钟左右。牛奶中的一些营养成分有助于缓解眼部肿胀。