哭肿了眼是一种常见的症状，通常是由于过度哭泣导致眼部组织水肿引起的。以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向按摩，以促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部水肿。
4.饮食调整：多喝水，多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、西瓜、红豆等。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的消肿方法。如果眼睛肿胀持续时间较长或症状加重，建议及时就医。